So wichtig sind Fette & Öle – about healthy fats

Hallo ihr lieben 🙂 Wie ihr ja vielleicht bereits wisst, achte ich sehr darauf, dass ich täglich reichlich gesunde Fette zu mir nehme. Da Fett aber nicht gleich Fett ist, sind natürlich die Fettquellen entscheidend. Und weil ich das ganze Thema rund um Fette auch so wichtig finde, habe ich jetzt mal für euch einen Blogpost darüber … Mehr So wichtig sind Fette & Öle – about healthy fats

Oatmeal / Porridge (Basic Recipe)

Zutaten/Ingredients: 80gr zarte Haferflocken/ Fine oats  optional: 15g Proteinpulver (ich verwende am Vanille)/ Protein-Powder (i mostly use Vanilla) ca. 400ml Milch nach Wahl/ milk of choice 2 Portionen Obst nach Wahl/ 2 servings fresh fruits of choice gehakte Nüsse, Kokosraspeln, Saaten, Körner, Trockenfrüchte, Müsli etc. nach belieben/ nuts, seeds, coconut flakes, grains, dried fruits, cereals etc. of … Mehr Oatmeal / Porridge (Basic Recipe)

Meine Trainingsroutine + Übungen

Hallo ihr Lieben 🙂 Da viele von euch mich immer wieder Fragen wie meine „Trainingsroutine“ denn so aussieht, habe ich mir überlegt dazu einen Blogpost zu schreiben. Wie alles begann… Man mag es vielleicht kaum glauben, aber als Kind und Teenager war ich die unsportlichste Person überhaupt 😀 … Aber irgendwann als meine Freunde sich dann vor so … Mehr Meine Trainingsroutine + Übungen