Bananen-Nuss-Pancakes (Banana nut pancakes)

Zutaten/Ingredients: 75gr Mehl nach Wahl/ flour of choice  25gr gemahlene Nüsse/ ground nuts 1 reife Banane/ ripe banana 1 Ei/ egg ca. 50 ml Milch/ milk 50gr Quark (oder etwas mehr Milch)/ curd (or a bit more milk) 25gr Nussbutter (oder flüssige normale Butter/ Kokosöl) / 1 tbsp nut butter (or melted usual butter/ coconut oil) etwas Vanille, … Mehr Bananen-Nuss-Pancakes (Banana nut pancakes)

Rezept für Granola (homemade Granola)

Zutaten/ Ingredients: 250gr Haferflocken (oder andere Getreideflocken)/ oats (or other cereals) 100gr gehakte Nüsse/ chopped nuts 50gr Sonnenblumenkerne/ sunflower seeds 50gr Kürbiskerne/ pumpkin seeds 50gr Kokosraspeln/ shredded coconut 5 EL Kokosöl/ 5 tbs coconut oil 5 EL Honig (oder andere süße)/ 5 tbs honey (or other sweetener) 2-3 TL Gewürze nach Wahl (z.B. Vanille, Zimt oder … Mehr Rezept für Granola (homemade Granola)

Erdnussbutter- Kaiserschmarrn (Scrambled Peanutbutter Pancakes)

Zutaten/Ingredients: 75gr Mehl nach Wahl/ Flour of choice 15gr Vanille-Proteinpulver (oder mehr Mehl)/ vanilla protein prowder (or more flour) (optional noch 1 TL Leinmehl/ optional 1 tsp flaxseed flour) 2 Eier/ 2 Eggs 100gr Quark/ curd ca. 75ml Milch/ milk 1 EL Xucker/ sweetener 1-2 EL Erdnussbutter */ peanutbutter (Vanille, Zimt**/ Vanilla, cinnamon) Kokosöl für die Pfanne/ … Mehr Erdnussbutter- Kaiserschmarrn (Scrambled Peanutbutter Pancakes)

Gelber Chia-Smoothie aus selbstgemachter Cashewmilch (Yellow Chia-Smoothie made of Homemade Cashewmilk)

Zutaten/ Ingredients : Cashewmilch/ Cashewmilk: 1 Tasse Cashewnüsse/ 1 cup raw cashews 3 Tassen Wasser/ 3 cups water 2 EL Ahornsirup (oder Honig)/ 2 tbsp maple syrup (or honey) 1 TL Vanille/ 1 tsp vanilla Chia pudding: ¼ Tasse Chia Samen/ ¼ cup chia seeds 1 Tasse Cashewmilch (optional Kokosmilch)/ 1 cup cashew milk (or … Mehr Gelber Chia-Smoothie aus selbstgemachter Cashewmilch (Yellow Chia-Smoothie made of Homemade Cashewmilk)

Buchweizen-Kokos-Bananen-Biskuitrolle (buckwheat coconut banana biskuit roll)

Zutaten/Ingredients: 40gr Buchweizenmehl/ buckwheat flour 10gr Kokos Proteinpulver (oder mehr Mehl)/ coconut Protein powder (or more flour) 1 Msp. Flohsamenschalen gemahlen (oder etwas Leinmehl)/ a knife tip ground psyllium (or a bit flax seed flour) 1/2 Banane/ banana 50gr Quark/ curd ca. 50 ml Milch/ about 50 ml Milk 2 Eier/ eggs 1/2 TL Backpulver/ 1/2 Tsp Baking … Mehr Buchweizen-Kokos-Bananen-Biskuitrolle (buckwheat coconut banana biskuit roll)